Amma ha dicho con frecuencia en diversas formas, que si sólo hiciéramos una cosa para ayudarnos en nuestras vidas, esa única cosa sería la de vivir desde el centro del corazón. Desde nuestro centro del corazón, somos capaces de permanecer centrados y firmes. Eso significa que somos capaces de manejar las diferentes experiencias de la vida y de permanecer en equilibrio. También podemos tener acceso a nuestro conocimiento interior en forma más fácil y con una base consistente.

En nuestra sociedad, normalmente nos quedamos en nuestra cabeza. Intentamos pensar cosas a través del análisis de situaciones, eventos, relaciones y aún de sentimientos. Si permaneciéramos en nuestro centro del corazón, simplemente seguiríamos nuestro conocimiento interior. (Pueden aprender sobre la ciencia de esta enseñanza en www.heartmath.com que declara en el sitio WEB “el sistema HeartMath^® un juego de herramientas prácticas y de tecnologías basadas en el corazón” Ellos tienen libros, así como herramientas tecnológicas).

Aunque el centro del corazón no se ve usualmente con los ojos físicos, pueden fácilmente experimentar las sensaciones de encontrarse dentro de su centro del corazón. El centro del corazón, también conocido como “chakra”, está en el centro de su pecho, justo a la derecha de su corazón físico, asumiendo que su corazón físico está más hacia el lado izquierdo de su cuerpo, que hacia la derecha. (Uno de mis queridos amigos, tiene un hijo que tiene el corazón físico del lado derecho de su cuerpo).

Dense cuenta del diagrama. El centro del corazón es el que va a través del pecho o área del corazón. Vivir desde el centro del corazón, significa que su atención “va” hacia el centro del corazón. Para algunas personas, esto resulta algo difícil.

Para facilitar su experiencia, dense cuenta qué ocurre cuando les doy las siguientes instrucciones:

Lleven su atención a su dedo gordo del pie derecho. Noten qué se siente. Si están usando zapatos, ¿hay algo en contacto con ese dedo? Si estás descalzo, como yo lo estoy ahora, ¿sientes el aire en tu dedo?

Lleven su atención hacia su oreja derecha. Pongan atención en lo que notan en su oreja. Ahora, lleven su atención al canal del oído. Noten como su atención se va hacia “dentro” de su oreja.

Ahora, lleven su atención al centro de su corazón. Pueden facilitar esto, si colocan su mano en el centro de su pecho, justo a la derecha de su corazón. Sientan su atención en su centro del corazón. Ahora, muevan su atención hacia su centro del corazón. Imaginen que están respirando...hacia dentro...hacia fuera...de su centro del corazón. Noten lo que ocurre con sus pensamientos, a su sentido del yo. La mayoría de las personas siente una calma.

Refiéranse al diagrama y noten que la mayoría de los centros tienen un frente y una parte posterior. Pongan particular atención a la parte trasera del centro del corazón, como se nota en el diagrama. La parte de atrás del centro del corazón, está en el área entre la parte baja de los lomos de sus hombros. Enfóquense en esta área. Ahora, lleven su atención a esta área. Imaginen “respirar” dentro y fuera...de la parte de atrás de su centro del corazón.

Aprendiendo a vivir desde su centro del corazón

Vivir desde el centro de su corazón, es simplemente una cuestión de hábito. Casi todos nosotros tenemos el hábito de vivir desde nuestra mente. Si se detuvieran ahora y se dieran cuenta en donde tienen puesta su atención en su cuerpo, ¿Dónde sería? Para la mayoría de las personas, sería en sus cabezas. Para algunos, sería en su corazón y para otros, sería en su área del plexo solar. Lo que continúa, es un proceso paso a paso para ayudarlos a vivir desde su centro del corazón.

Hagan cada paso, por lo menos una vez a la semana cada uno. Escuchen su conocimiento interior, para cuando estén listos de pasar al segundo paso. Notarán que pronto podrán hacer todos estos pasos en algunos momentos y mientras estén haciendo cualquier otra cosa.

Pasen un tiempo enfocándose dentro del frente de su centro del corazón.

Simplemente estar conscientes de la atención al enfocarse en su centro del corazón.

Comiencen su dia , invirtiendo algo de tiempo respirando en su centro del corazón, hacia dentro hacia fuera.

Durante el día, tomen un momento para darse cuenta en donde tienen puesta su atención en su cuerpo. Cuando no esté en su centro del corazón, simplemente cambien su atención hacia el centro del corazón. Tomen un momento para respirar...hacia dentro...hacia fuera...de su centro del corazón. Al estar formados en línea, al esperar en un auto, en reuniones aburridas, son todas ocasiones en que puedes verificar donde tienes puesta tu atención.

Cuando sabes que estarás involucrado en una situación tensa, estate seguro de enfocarte en tu centro del corazón. Conscientemente respira hacia dentro...hacia fuera...de tu centro del corazón. Colocarte en tu centro del corazón, es también un método de lo que puede llamarse protección psíquica.

Termina tu día, pasando algunos minutos enfocándote en la respiración de tu centro del corazón...hacia dentro...hacia fuera.

Pasa tu tiempo enfocando en la parte trasera de tu centro del corazón. Usa el mismo proceso como se señaló arriba.

Pasa tu tiempo enfocando en ambas partes, tanto el frente como la parte trasera de tu centro del corazón. De nuevo, usa el mismo proceso como en el paso 1.

Ahora, reunirán su atención de su corazón con la de su cabeza.

Noten el diagrama y donde está el centro de energía en la cabeza.

Primero, colóquense en su centro del corazón, tanto del frente como el trasero.

Permaneciendo en su centro del corazón, lleven su atención al centro de energía en su frente.

Sigan el resto de los pasos, debajo del paso 1. Para el paso 4, su intención debe estar enfocada en su corazón y en su entrecejo. Esto reúne tanto las energías mentales como las del corazón.

Mensaje de Amma

Queridos, la instrucción que doy con mayor frecuencia, es la de vivir desde su centro del corazón. La gente con frecuencia no trabaja en esta sugerencia por dos razones principales. La primera es que piensan que es muy fácil. “Todo lo que necesito hacer, ¿es la de permanecer en mi centro del corazón?” Ellos quieren algo más difícil de hacer (años de meditación, años de negar al yo, años de ser vegetariano, años de hacer cualquier otra “técnica”). La segunda razón, es la paradoja a la primera. Encuentran que permanecer en el centro del corazón, es algo muy difícil. ¿Cómo pueden vivir su día a día, si siempre tienen que estar aprendiendo a vivir en el centro del corazón?

Para llegar a conocer quién eres en verdad y eso es el amor encarnado, necesitan estar en el sitio donde esa verdad está escondida. Ese sitio, está en su centro del corazón. Aprendiendo a vivir en su centro del corazón, puede ser mucho más difícil que años de “meditación”. La forma en la que estoy usando aquí la meditación como referencia, es la de sentarse en una postura tratando de vaciar su mente de todo, para que puedan descubrir al TODO que está contenido en el vacío. ¿No se han encontrado con quiénes admiten que meditar de tal forma por años, están a pesar de su experiencia, aún duros y críticos?

Cuando viven su día a día, desde su centro del corazón, interactúan en una forma diferente consigo mismos y con otros, que cuando no se encuentran en su centro del corazón. La meditación como se describe arriba, les enseña a vivir en su centro del corazón durante esas ocasiones en que está enfocada la atención en forma tranquila. Aprendan a vivir en su centro del corazón con cada paso que den, cada palabra que pronuncien, esto cambiará la forma en que toman sus pasos y las palabras que digan. Esta es una forma muy diferente de meditar. Es similar a lo que algunas personas llaman “mente-consciente”.

Recuerden, su vida no se trata sobre el “trabajo” que hagan. Su vida es cómo la viven. Su trabajo, aunque parezca muy grande, no hace nada si no eres capaz de vivir desde el corazón. Aquellos de ustedes que pertenecen a la tradición Cristiana, pueden ligarlo a la discusión en sus escrituras, que menciona sobre la capacidad de hacer todo tipo de trabajos maravillosos, pero si no tienen amor, no son nada. Aprender a vivir desde su corazón tiene una diferencia distintiva e importante. En la tradición Cristiana, lo que está intrínseco es que deben “tener amor”. Lo que yo enseño, es que son amor.

Mientras más frecuentemente vivan desde su corazón, más están en contacto con La Verdad de que Son Amor Encarnado. Cuando están en contacto con esa verdad, estarán viviendo esa verdad. Cuando están viviendo “Yo soy amor encarnado”, serán más capaces de reconocer a todos y a todo, como Amor Encarnado. Serán capaces de permanecer firmes ante las experiencias de la vida que los rodeen.

Los aliento enormemente a que trabajen con el proceso mencionado, para aprender a vivir desde su corazón. Será la meditación más productiva que hagan. Están dentro de mi amor, pues son mi amor. Soy Amma, la Madre Divina y soy su madre.

/